• 月经期怎么做才不会痛经

  • 时间:2011-01-03    来源:广州妇科网    编辑:Terry    点击:

  月经期怎么做才不会痛经,痛经是几乎是每个女孩子都经历过的事情,很多女孩子因此讨厌月经,害怕月经。其实痛经是很多原因引起的,少女常见的痛经就是经期没有护理好引发的痛经。那么月经期怎么做才不会痛经?下面就为大家详细的介绍一下月经期怎么做才不会痛经,帮助广大女性人士能够摆脱痛经的困扰。
  
  首先,注意下身的清洁卫生。在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的:保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。
  
  其次,注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服,保持身体温暖。
  
  再次,注意适当运动,不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处,通过运动增强体质,可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体,还要保持充足的睡眠,保证睡眠质量,不要熬夜。
  
  最后,注意保持良好的情绪,正确对待月经。很多女性在来月经期间会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。良好的情绪有助于缓解月经期的痛经和身体的不适感。
  
  前面为大家详细的介绍了月经期怎么做才不会痛经,希望对广大女性人士摆脱痛经的困扰有所帮助。

更多精彩请点击>>>>痛经 月经期
返回广州妇科网,呵护女性健康我们更专业
上一篇:性生活真的能治痛经吗 下一篇:女性不孕是痛经的原因吗