防乳腺增生专家有妙招

时间:2014-06-26 来源:广州妇科网 编辑:Terry
  防乳腺增生专家有妙招,乳房是女人身体最性感的部位之一,需要好好呵护才行,乳房健康很重要,那么该如何有效预防乳腺增生呢?以下就是专家给出的小妙招。

  
  第1个方法:和谐性生活
  
  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免因气血运行不畅而出现增生。
  
  第2个方法:规律
  
  规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
  
  第3个方法:好心情
  
  没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
  
  第4个方法:调理月经
  
  发现月经周期紊乱的比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能和乳腺增生。
  
  第5个方法:妊娠、哺乳
  
  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
  
  第6个方法:补充维生素、矿物质
  
  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
  
  第7个方法:低脂高纤饮食
  
  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
  
  
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