几个对乳腺有益的食疗方推荐 5大行为伤害女性乳房

时间:2015-07-12 来源:广州妇科网 编辑:陈秋雨
  几个对乳腺有益的食疗方推荐 5大行为伤害女性乳房 ,妹子们有没有发现,一个体检下来,十个女生八个有乳腺问题,尤其乳腺增生和乳腺囊肿,身边乳腺癌的可怕传闻也越来越多。为什么女性乳房频遭“攻击”?专家指出,随着国人饮食习惯的西化,生活压力飙升,女性乳房健康受到严重威胁,乳房疾病发病率连年上升,甚至连十多岁的少女也无法幸免。妹子们平时要谨防以下几个伤害乳房的行为,有乳腺问题困扰的妹子也可以试试中医推荐的几个食疗汤水。
  
  注意!5大行为伤害女性乳房
  
  1.高蛋白摄入过量,没有均衡饮食
  
  调查发现,生活水平越高的地区,患乳腺病的妇女越多。与这些地区的妇女,对高蛋白摄入过量有一定的关系。预防乳腺病,应该是平衡饮食,以谷物为主。
  
  2.长期压力山大。
  
  现代女性都有这样的特点,既要兼顾家庭,也要保持工作独立自主,所以每天精神都高度紧绷,状态就像一条拉紧的皮筋。专家指出,精神压力对女性乳腺健康的影响最大,长期处于紧张、焦虑的状态对乳腺健康有害无利。
  
  3.晚婚晚育,不哺乳
  
  有科学家做过试验,生一孩并正常哺乳的女性70%会得乳腺病,生两娃又正常哺乳的女性只有20%会得乳腺病。虽然晚婚、晚育不是乳腺癌的危险因素,但在一定程度上会对乳房产生不良影响,增加乳腺癌的发生风险。因为妇女怀孕后孕激素分泌增加,对抗了雌激素,且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低,所以女性在30岁以前生第一胎并哺乳,比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多。
  
  4.硬挤乳沟
  
  聚拢、托起等效果的内衣广受女性欢迎,尤其是胸围偏小的亚洲女性,常常靠外力托高乳房、挤出乳沟。然而,长期穿着过于紧身、聚拢的内衣,会压迫乳腺管,导致乳腺闭塞,久而久之乳腺不生病才怪。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女中,85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。
  
  5.经常穿性感低胸衣,吹空调
  
  热胀冷缩,中医也讲究“通则不痛,痛则不通”,许多爱美女性经常穿低胸衣服在空调房里一呆就是一天,也不注意保暖,乳腺收缩不通,乳房疼痛就会随之而来。如果妹子们非要穿低胸衣服,在空调房内最好围上一条围巾。
  
  推荐5个对乳腺有益的食疗方
  
  据了解,乳腺疾病与饮食行为密切相关,患有乳腺增生的女性可以通过进食足量的蛋白质,常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果,保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展。此外,乳腺增生患者还可以适当食用一些对乳腺有益的食疗方。
  
  ①百合山楂饮
  
  30克百合和30克山楂加水煎汤,代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。
  
  ②海带大头菜
  
  30克海带和15克大头菜都切成丝,油炒后食用,对乳腺增生结块有软化的作用。
  
  ③二红饮
  
  100克红萝卜切片,10颗红枣一同放入锅中,加清水3碗,煮至1碗半,每天分2~3次饮用,适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
  
  ④冬瓜薏米汤
  
  200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤,代茶饮用,每天或隔天1次,适用于乳腺增生伴有浮肿者。
  
  ⑤乌鸡黑菇煲
  
  乌鸡骨一只,黑大豆250克,黑木耳30克,香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤,肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇,煮熟加盐,饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。
  
  
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